无疑,在所有美颜素食中,营养丰富,美味好吃的红豆是最为闪亮最受追捧的明星之一,其更是深得爱美女性的喜爱。而如今更是红豆盛产的季节,我们更是应该把握时机,多多食用红豆,让自己更加美丽动人,焕发青春光彩。下面就让我们看看红豆作为典型的美颜素食对女性美丽最为重要的四大益处。
1、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是矿物质钾的仓库,是自然界食物钾含量排名前三甲的食物,以补钾著称的香蕉和它相比,简直是小儿科,而且香蕉的热量还能高,减肥的女人哪敢多吃。
2、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦身食物,但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,虽然脂肪没有真正减少,但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些,这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子,哪个女人不爱?
3、更低脂的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物,但它们同时也是优质蛋白的重要来源,缺了优质蛋白的重要性无需多言,皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏,哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好,而且热量和脂肪含量低。
当然,红豆的美味也是举世公认的,其口感绵软,具有自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知,一向注重养生的女人们当然不例外,可是大多数粗粮口感粗糙,味道寡淡,但红豆都不一样,它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮,而是天然的甜品。
而红豆与其他食物搭配起来,美颜效果一定会更加好,比如与红枣、薏米和东瓜等。
美丽人生从红豆开始,相信红豆的美颜效果一定会让你赞叹有佳。还在等什么,快快行动起来,做一碗红豆粥或者红豆汤来吃吧。