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若要皮肤好,粥里加大枣
作者:ANSWER    来源:丰财园在线    点击数:     更新时间:2015-04-18 17:19          ★★★    进入论坛
若要皮肤好,粥里加大枣

早餐喝粥是所有老百姓常有的习惯,但是怎么喝得营养,喝得健康却是十分有讲究。当然,许多爱美的女性却会说有没有办法让我们吃得美丽呢?许多人心里都会说这这么可能?可是事实总是出人意料。早餐喝粥的确可以让许多女性换发美丽光彩。当然,喝粥的方法是有诀窍的。那么,到底应该怎么喝呢?

代养生学家都提倡“五谷为充”的健康饮食理念,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食。据专家介绍,玉米、谷子(小米)、水稻(大米)、小麦、大豆等谷物能为人体提供70%左右的能量,40%—50%的蛋白质,同时也是钙、磷、铁等矿物质以及B族维生素的重要来源。由此可见,谷物在人们饮食中举足轻重的作用。

大枣,又名红枣,属于药食两用之品。传统中医学认为,其能补太阴之精,化阳明之气,有生津润肺除燥、养血滋肝息风、疗脾胃衰弱的功效,因此被列为药中上品。现代药理研究也发现,大枣还含有三萜皂苷类、生物碱类、黄酮类、有机酸类等多种有效成分,具有延缓衰老,抗氧化,提高免疫功能,保护肝脏、增强体力、抗过敏、抗肿瘤等作用。

如能将大枣与大米、小米或糯米同煮为粥,即可有不错的保养效果,因而,民间也有“ 若要皮肤好,粥里加大枣”的说法。但专家特别提醒,在用大枣熬粥时最好将大枣剖成几块,这样有利于熬出枣中有效成分,增加食疗效果。值得注意的是,由于大枣性温,食用过多会助湿生痰蕴热,有湿热痰热者不宜食用。

爱美的女性要想让自己更加漂亮迷人,每天吃早餐喝粥时一定要在粥中加入红枣。这样会让你的皮肤更加白皙细腻,让你更加靓丽迷人,你还在犹豫什么。

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